今日は暑かったですね。

今日のルポは

「ストレッチでリフレッシュ」でした。

講師は職員の市川先生です。

簡単な自己紹介から体の困り事を教えてもらいました。

骨盤の歪みチェック→腰、お尻のストレッチ

それから脚→背中→腕と肩

一息休憩テイータイム☕️

毎日少しずつのトレーニングがいいですよ

とか家族にしてもらうマッサージの話等

アドバイスも聞けました。

最後にストレッチポールと筋膜リリースの体験も

させてもらえました。

このように使うそうです

皆さん気持ち良くなったとの感想を

聞けて嬉しく思います♪

次回は５月２１日「栄養士さんとクッキング！

＆看護師ちょこっと相談♡」です。

お待ちしてますね(^^)